La sexualité est un aspect fondamental de l'être humain, présent tout au long de la vie et englobant non seulement l'acte sexuel lui-même, mais aussi les rôles de genre, l'orientation sexuelle, le plaisir, l'érotisme, l'intimité et la reproduction. De plus, elle nous procure une satisfaction personnelle et un sentiment d'accomplissement .
Tout d’abord, qu’entend-on par « santé sexuelle » ? L’OMS (Organisation mondiale de la santé) la définit comme suit : « un état de bien-être physique, mental et social en relation avec la sexualité. Elle requiert une approche positive et respectueuse de la sexualité et des relations sexuelles, ainsi que la possibilité de vivre des expériences sexuelles agréables et sans risque, exemptes de coercition, de discrimination et de violence. »
Par conséquent, ce qui est prôné ce jour-là, ce n'est pas seulement la pratique sexuelle, mais tout ce qui gravite autour de la sexualité, car elle est influencée par l'union de facteurs psychologiques, biologiques, culturels, économiques, politiques, sociaux, juridiques, éthiques, historiques et religieux.
Enfin, voici quelques conseils pour profiter d'une vie sexuelle saine :
1- Arrêtez de fumer : De nombreuses études associent le dysfonctionnement érectile au tabagisme.
2- Prenez soin de votre alimentation : On dit souvent « nous sommes ce que nous mangeons ! ».
3. Faites de l'exercice régulièrement : cela vous fait du bien, vous aide émotionnellement et renforce votre cœur et votre corps en général. Cela vous permet également de rester en forme pour les rapports sexuels.
4- Apprenez à vous connaître : L’introspection est généralement la meilleure solution. Apprenez à vous aimer, à vous apprécier et à savoir ce que vous aimez.
5- Communiquez avec votre partenaire : c’est essentiel pour connaître vos préférences respectives. N’ayez pas peur des tabous. De plus, parler de sexualité est souvent plus efficace que n’importe quel aphrodisiaque.
6- Informez-vous : Laissez la honte derrière vous et n’hésitez pas à consulter un expert comme un sexologue ou votre propre médecin de famille.
6- Utilisez une contraception : informez-vous et utilisez-la. Il existe des méthodes hormonales, des stérilets, des barrières mécaniques ou chimiques et des méthodes chirurgicales. Oubliez le retrait.
7- Utilisez toujours un préservatif : c’est l’une des meilleures solutions pour prévenir les IST (infections sexuellement transmissibles). Il en existe de différentes tailles, saveurs et types… Il n’y a aucune excuse pour ne pas en utiliser un !
