Beaucoup associent un mode de vie sain à des habitudes pas toujours des plus agréables, comme un entraînement intensif ou le fait de se priver de dessert. Or, c'est une idée reçue, car nombre des habitudes les plus saines sont aussi parmi les plus gratifiantes. Aujourd'hui, à l'occasion est notre sujet principal, il nous semble intéressant d'aborder les bienfaits du sexe sur la santé .
N'oubliez pas que les rapports sexuels constituent une activité physique d'intensité modérée, bénéfique pour de nombreux aspects de la santé physique et mentale. À condition de pratiquer des rapports sexuels protégés, augmenter votre activité sexuelle est une stratégie efficace pour améliorer votre santé.
Voici 11 bienfaits du sexe sur la santé
D'après les dernières études, des rapports sexuels réguliers (une à deux fois par semaine) peuvent apporter des bienfaits incroyables pour la santé et le bien-être.
Parmi les nombreux bienfaits du sexe sur la santé, on peut citer :
- Amélioration de l'immunité :
Les personnes ayant des rapports sexuels fréquents (une ou deux fois par semaine) présentent des taux d' immunoglobulines significativement plus élevés.
Son rôle est de combattre les organismes envahisseurs à leurs points d'entrée, réduisant ainsi, voire éliminant, la nécessité d'activer le système immunitaire. Ceci pourrait expliquer pourquoi les personnes ayant une activité sexuelle fréquente tombent moins souvent malades.
- Santé cardiaque :
Selon une étude, les hommes qui avaient des rapports sexuels réguliers avaient 45 % moins de risques de développer une maladie cardiaque que ceux qui en avaient une fois par mois ou moins.
L'activité sexuelle procure non seulement de nombreux bienfaits similaires à ceux de l'exercice physique pour le cœur , mais elle contribue également à maintenir l'équilibre des niveaux d'œstrogènes et de testostérone , ce qui est important pour la santé.
- Baisser la tension artérielle :
L'activité sexuelle, et plus particulièrement les rapports sexuels, est liée à une meilleure réponse au stress et à la pression artérielle.
- C'est une forme d'exercice :
Les rapports sexuels, tout comme l'exercice physique, augmentent le rythme cardiaque, brûlent des calories et renforcent les muscles. Des recherches récentes ont même révélé qu'ils permettent de brûler environ 4 calories par minute pour les hommes et 3 pour les femmes, ce qui en fait une forme d'exercice non négligeable. Ils peuvent également contribuer au maintien de la souplesse et de l'équilibre.
- Soulagement de la douleur :
L'activité sexuelle libère des hormones analgésiques et s'avère efficace pour réduire ou soulager les douleurs dorsales et des jambes, ainsi que les crampes menstruelles, l'arthrite et les maux de tête. Une étude a même démontré qu'elle pouvait entraîner un soulagement partiel ou total des maux de tête chez certains patients souffrant de migraines et d'autres types de céphalées.
- Cela pourrait contribuer à réduire le risque de cancer de la prostate :
Des recherches ont montré que les hommes qui éjaculent au moins 21 fois par mois (lors de rapports sexuels ou de masturbation) présentent un risque plus faible de cancer de la prostate.
- Améliore le sommeil :
Un autre bienfait du sexe est qu'il améliore considérablement le sommeil. Après un rapport sexuel, la prolactine, hormone relaxante, est libérée, ce qui peut faciliter l'endormissement. L'ocytocine, « hormone de l'amour », libérée lors de l'orgasme, favorise également le sommeil.
- Stresser:
Les rapports sexuels provoquent la libération d'hormones du bien-être, ce qui contribue à réduire le stress et à accroître le plaisir, la sérénité et l'estime de soi . Des études montrent également que les personnes ayant une vie sexuelle active réagissent mieux face à des situations stressantes, comme la prise de parole en public.
- Augmentation de la libido :
Plus les rapports sexuels sont fréquents, plus l'envie de continuer se fait sentir. Il existe un lien psychologique, mais aussi physique, surtout chez les femmes. Des rapports plus fréquents contribuent à améliorer la lubrification vaginale, la circulation sanguine et l'élasticité, ce qui rend l'activité sexuelle plus agréable.
- Améliore le contrôle de la vessie chez la femme :
Les rapports sexuels contribuent à renforcer les muscles du plancher pelvien, qui se contractent lors de l'orgasme. Cela peut aider les femmes à mieux contrôler leur vessie et à prévenir l'incontinence. Vous pouvez optimiser ce bienfait en pratiquant les exercices de Kegel pendant les rapports sexuels (une contraction de Kegel consiste à contracter les muscles du bas du plancher pelvien et à les maintenir hauts et serrés, comme pour retenir l'urine).
À propos de ces exercices, nous vous rappelons que notre boutique propose une section dédiée aux boules de Ben Wa, fabriquées en silicone de qualité médicale, idéales pour leur pratique. Bien qu'elles puissent être considérées comme un accessoire intime, comme le confirment sexologues, gynécologues et kinésithérapeutes, elles constituent également un outil précieux pour la rééducation périnéale. Dans notre boutique en ligne, vous trouverez une large sélection de boules de Ben Wa des marques les plus prestigieuses, aux meilleurs prix. Plus d'informations ici : Boules de Ben Wa
- Augmentez l'intimité et améliorez votre relation :
Les rapports sexuels et les orgasmes entraînent une augmentation du taux d' ocytocine, une hormone qui favorise le lien avec votre partenaire et permet de vivre des connexions empathiques plus profondes.
Une vie sexuelle épanouie peut contribuer à une vie plus longue et plus saine, et la plupart des gens s'accordent à dire que la vie est plus agréable.
N'attendez pas la nuit pour commencer à profiter des bienfaits du sexe sur la santé !
